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Live-Klassen, Inspiration & Meditationen
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Weitere InformationenInnere Räume halten
Was heißt es eigentlich, „einen Raum zu halten“ – ohne etwas tun zu müssen? In diesem Impuls geht es um eine zentrale Qualität, die in Meditation, in Beziehungen und in Gruppenprozessen wirkt: Self-Containment.
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Weitere InformationenRecording vom 17.7.
Diese Klasse führt in die Praxis und Haltung des Spaceholding:
Wie entwickle ich echtes Self-Containment? Was bedeutet es, einen Gruppenraum zu halten – nicht aus Anstrengung, sondern aus Präsenz? Wie können Kriyas und meditative Praxis dabei helfen, kollektive Räume bewusst zu gestalten?
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Weitere InformationenKurze Meditation
Diese kurze Praxis unterstützt dich dabei, in dir wieder zur Ruhe zu kommen – besonders, wenn dein Geist unruhig ist oder du viele Gedanken hast.
Eine schnelle Übung zur Selbstregulation – 3 bis 7 Minuten genügen.
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Weitere InformationenGespräch über Spiritual Bypassing – also über die Tendenz, Spiritualität zu nutzen, um unangenehme Gefühle oder innere Wahrheiten zu umgehen.
Spiritualität kann heilen – wenn sie nicht dazu dient, etwas zu vermeiden. In diesem Gespräch geht es um genau diesen Wendepunkt: Wann beginnt Bypassing – und wie komme ich wieder in ehrlichen Kontakt mit mir selbst?
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Weitere InformationenEin Impuls für mehr Gewahrsein im Alltag
Diese Praxis hilft dir, mitten im Alltag innezuhalten und deine Präsenz zu stabilisieren – ohne Aufwand, ohne Rückzug.
Durch bewusstes Atmen, sanftes Entspannen deiner Aufmerksamkeit und das Spüren deines Schwerpunkts unter dem Nabel, findest du zurück in einen Zustand von innerer Weite, Ruhe und Klarheit.
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Weitere InformationenRecording vom 3.7.
In dieser Live-Klasse sprechen Christian Werner und Sven Butz über die Verbindung von Meditation und Traumasensibilität – und darüber, warum innere Stabilität, Containment und Präsenz nicht nur spirituelle Zustände, sondern auch neurobiologische Fähigkeiten sind.
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Weitere InformationenStärke dein Nervensystem in nur 3 Minuten
Diese Meditation für starke Nerven ist einfach – und unglaublich wirkungsvoll. Du kannst die Meditation bis zu 31 Minuten praktizieren – aber selbst kurze Sequenzen helfen, Stress abzubauen und dich zu stärken.
Lass dich darauf ein, atme tief, entspanne – und spüre, wie schnell sich dein Zustand verändern kann.
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Weitere InformationenZwei Übungen für Fokus, Ausstrahlung und innere Ruhe
Übungen zur Aktivierung und Ausweitung deiner Aura – dem elektromagnetischen Feld deines Körpers. Ideal vor Coachings, therapeutischen Sitzungen, Vorträgen oder anspruchsvollen Alltagssituationen.
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Weitere InformationenPerspektivenwechsel
Was, wenn Stille nicht etwas ist, das wir erreichen müssen – sondern etwas, das immer da ist? Wie verlieren wir die Verbindung zur Stille – und warum ist das manchmal sinnvoll?
Diese Sichtweise eröffnet neue Räume für Selbstmitgefühl, innere Sicherheit und eine andere Art von spiritueller Praxis. Eine kurze geführte Kontemplation am Ende unterstützt das tiefergehende Verstehen.
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Weitere InformationenMeditation
Diese Meditation arbeitet ganz fein und kontinuierlich an deinem Nervensystem. Sie unterstützt dich dabei, Traumata deiner Vergangenheit zu verarbeiten und hilft dir so, Stück für Stück deine Persönlichkeit auszubalancieren.
